バストアップマッサージ

バストアップのマッサージ方法もいろいろありますが、

自宅で毎日取り組めるバストアップの方法としてマッサージがあります。

特に、このマッサージはバストアップ体操と一緒に取り組むと効果がよく見えてきます。

ただ、そのままマッサージすると、バストの皮膚に負担がかかってしまいます。

なぜかといいますと、バストアップのためのマッサージは、顔のマッサージとは異なって、

なでるだけでなく結構しっかりめにマッサージします。出来れば

マッサージオイルやジェルなどを用いるとよいでしょう。

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マッサージの方法

☆腰掛けて

片方の手をバストの下側にあて、もう一方の手はバストの上側にあててください。

下側の手は、胸から脇の下の方向へ、上側の手は脇の下から胸の方向へマッサージします。

両手を同時に動かして20回くらいマッサージしてください。座った姿勢でも、

仰向けの姿勢でもどちらでもＯＫです。

☆お風呂で

右のバストを右手にのせ、左手は右のバストの上に置きます。

右手の手のひらでバスト上に押し上げ、左手はバストを下の方向に軽く押します。

20回くらい繰り返したら、反対側も同じ方法で、マッサージしてください。


☆下方向への刺激

右の手のひらを左のバストの上部、鎖骨の下あたりにおき、軽く下方向へバストを押します。

バストの上部のラインに沿って手のひらの位置を移動させ、30回くらい押してください。

終わったら反対側も、同じように押します。

☆横方向への刺激

左の手のひらの下側を胸と胸の間に置いたら、右のバストをワキの下の方向へ軽く押します。

30回くらい押してください。終わったら反対側も、同じように押します。

☆温刺激

眠る前に蒸しタオルでバストを温めます。３分間ほど温めたら、

バストの周りをマッサージをします。

マッサージでバストアップの効果が出てくる理由としましては、血行がよくなるため、

ということになります。バストそのものの血行をよくするということでもありますが、

しっかりマッサージすることで、バストを支える大胸筋に働きかけるわけです。

つまり、大胸筋の血行を良くする事が出来るんです。

そうすることによって、バストが垂れることはなくなりますから、

マッサージがバストアップに効果を表すわけです。

バストアップ体操と一緒に行なうと、より効果的だといわれる所以はここにあります。

いつでも簡単に出来るバストアップマッサージの方法としましては、

まず座ったら片方の手を胸の下側にあて、一方の手は胸の上側にあてます。

下側の手は、胸から脇の下の方向へ、上側の手は脇の下から胸の方向へマッサージします。

両手を同時に動かして２０回くらいマッサージします。左右の胸で行います。

お風呂でもバストアップマッサージする方法があります。まず、右胸を右手にのせ、

左手は右胸の上に置きます。右手の手のひらでバスト上に押し上げ、

左手はバストを下の方向に軽く押します。２０回くらい繰り返します。

左胸も同じように行ないます。一番大切なことは、続けると言うことです

毎日少しずつのマッサージがバストアップにつながっていくからです。